Le système nerveux est fragile, comme nos muscles, il se fatigue. Cette fatigue peut être due à plusieurs facteurs comme : le surmenage, les drogues, et cela peut nuire à au bon fonctionnement du système nerveux.
Causes été préventions du surmenage
Définition : le surmenage est un état de fatigue physique ou intellectuelle excessive résultant d’un excès de travail le plus souvent répétitif.
Causes du surmenage
Le surmenage est provoqué par :
Une surcharge de travail ;
Des efforts intenses fournis sur un temps long ;
Des difficultés de la vie ;
L’ensemble de tous ces éléments induit au surmenage qui présente les symptômes suivants :
Sensation de faiblesse et perte d’énergie ;
Insomnie et trouble de sommeil ;
Dispersion de l’esprit et difficulté de concentration ;
Maux de tête ;
Douleurs dorsales ; musculaires ou articulaires ;
Dépression, irritabilité, stress, anxiété et changement d’humeur ;
Emotions désagréables.
Prévention du surmenage
Pour prévenir le surmenage il faut :
Commencer par bien gérer son temps ;
S’accorder des pauses physiques et intellectuelles ;
Adopter une bonne hygiène de vie (sommeil, de l’eau et une nourriture équilibrée, peu d’excitants et surtout une activité physique régulière.
Dangers des toxicomanies
La toxicomanie (du grec : toxicon « poison » et mania « folie ») est une dépendance physique et psychologique à une ou plusieurs substances chimiques exogènes généralement toxiques comme (alcool, drogues…).
L’alcoolisme
La dépendance à l’alcool entraîne :
Des maux de tête ;
La démence ;
Les troubles de sommeil ;
Trouble de la motricité, de la coordination et de l’équilibre due à l’action de l’éthanol sur le cervelet ;
Diminution de la vision et de l’acuité visuelle ;
Absence de la maîtrise en soi, due à l’action de l’alcool sur la partie frontale du cerveau.
Les drogues
La dépendance aux drogues provoque :
La perturbation du système nerveux ;
La modification de l’état de conscience ;
L’altération de la mémoire ;
Diminution des capacités d’apprentissage ;
Aggravation des troubles psychiques.
Le tabagisme
La consommation du tabac peut avoir des effets suivants :
La limite de l’apport d’oxygène au cerveau ;
Des maux de tête ;
Des vertiges et une diminution de la résistance à l’effort physique ;
L’altération des mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.